“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”

数着日子，盼着过年

没想到，今年农历的“腊八节”和

最后一个节气“大寒”居然碰上了

进入腊月，年味儿渐浓

再吃碗腊八粥，过年的序幕便徐徐拉开了

······

大寒是二十四节气里的最后一个节气，也是一年中最冷的日子。

大寒这一天，吃一碗热乎乎、甜滋滋的腊八粥，年的味道也就弥漫开来。

大寒之后，我们又将迎来新一年的节气轮回。当我们正经历最后的严寒时，其实是走在迎接春天的路上。

早睡晚起

大寒是二十四节气的最后一个，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。

因此大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1。

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。

适量适度运动

运动锻炼是养生的精髓所在。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。

在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。所以等到太阳出来以后再进行户外锻炼。

运动应注意适宜、适度，也可以选择在室内进行适量活动和锻炼。

吃腊八粥

腊八粥对于腊八节的重要性不言而喻，腊八粥也叫“七宝五味粥”、“腊八饭”粥里有啥？大米、糯米、薏仁、糙米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、红枣、花生、栗子、坚果、小米……你能想到的五谷杂粮，全都可以！一家人，一锅粥，其乐融融。腊八粥是用八种当年收获的新鲜粮食和瓜果煮成，一般都为甜味粥。

泡腊八蒜

按照老讲究，腊八蒜多在腊月初八腌制，材料为紫皮蒜和米醋，将蒜瓣去皮，放入一个可密封的坛子里，然后倒入米醋，将坛子放置低温处，于大年初五（俗称“破五”）启封。俗话说：“吃饺子不吃蒜，滋味少一半”，那绿的像翡翠的蒜瓣，配上饺子，别有一番滋味。

腊八遇大寒，至冷待春来

一碗腊八粥，一份暖心的滋养

生活会经历风雨，也有更多暖心的甜蜜

可贵的是有人并肩同行

浓情腊月里

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