[摘要] 相约一起去减肥，迎接即将到来的夏天。
三月不减肥，四月徒伤悲
五月路人雷，六月伴侣没
七月被晒黑，八月待室内
九月更加肥，十月相亲累
十一月没人陪，十二月没三围
一月更悲催，二月不识君
本以为经过一整个冬天的蛰伏
褪去厚厚的棉衣、棉裤后
体重会直线下降
结果把鞋脱了
手机放下去了
体重秤只是敷衍的减下去2斤
眼瞅着夏天一步步的靠近
又到了要露肉的季节了
你准备好和全身的赘肉
Say Goodbye了吗
本想着开春去健身房大练一番
结果受疫情影响
大多数健身房未能正常营业
反而在家呆着的我们
每天做凉皮、蛋糕不亦乐乎
眼看着体重一天天的上涨
今天我们给大家整理了
一些宅家减肥小妙招
赶快一起学习吧
管住嘴
在这个世界上
没有一顿吃起来的胖子
也没有少一顿就瘦下来的瘦子
春节期间吃出来的重量
其实大多都是虚胖
只需要在节后做到合理膳食
少油、少盐、少糖
吃饭细嚼慢咽、少食多餐
体重就能得到控制
迈开腿
饭后百步走，活到九十九
每天固定的运动
会给减肥带来极大的助力
无需每天去健身房挥汗如雨
在家一些简单的开合跳
波比跳、高抬腿等弹跳动作
都是很好的有氧训练
不过，切记一点
运动一定要坚持
小餐具
据网上调查结果显示
当人们用小号餐盘
比如餐盘比原来小20%
那么每顿饭会减少22%的进食量
这是心理学上的方法
当你用小号容器装时
吃一碗，心理上成功暗示
自己已经吃过一碗了
会有助于减少进食总量
多上秤
你需要做的就是
每天站上那块体重秤
让那触目惊心的数字
时刻提醒着你
每一点细微的数字波动
都会让你胆战心惊
下意识地督促你
在吃每一口饭的时候
都如履薄冰
胡吃海喝不运动
节前节后胖若两人
棒（胖）棒（胖）的我们
不如从今天开始
相约一起去减肥
迎接即将到来的夏天
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建筑面积约85-153㎡御湖美宅
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