侵袭全市的重度雾霾天气，让市民出行、生活备受影响，在这样的天气之下，出门佩戴口罩几乎成了标配，那么，口罩究竟该如何佩戴，雾霾天我们饮食又该注意哪些问题呢?
今天上午，记者在街头走访时发现，基本上八九成的市民出行都选择了佩戴口罩或围脖，但仍有一部分市民并没有佩戴口罩等防护措施，另外，还有人在这样的天气下悠然地吸着香烟。那么，是否大家的口罩对于PM2.5都有过滤作用呢?口罩怎样佩戴更合理呢?
“雾天特别是PM2.5比较高的时候，建议要佩戴口罩。目前市面上对PM2.5有过滤效果的口罩分为KN90、KN95、还有N95、FFP2、FFP3这一系列的，基本上都可以达到90%以上的过滤效果。佩戴这一类口罩的时候，它的鼻夹部分一定要严格按照自己的鼻梁按下去，避免漏气可以达到好的过滤效果。”市第二人民医院医院公共卫生科主治医师贾晓红说。
雾霾天气下，人们的户外活动也明显减少，有时还会感到咽喉不适，贾晓红告诉记者，在这样的环境下，饮食排毒也尤为重要。
“在雾霾天一定要多吃木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体的排毒，这些食物可以在体内转化成维生素A起到抗氧化的作用。还有多吃抗氧化功能显著的食物，比如说胡萝卜素，花青素等，这些东西在紫薯、葡萄、柚子里面含量是比较高的，有助于提升个人的免疫力。其次，维生素D也是必不可少的，雾霾天我们接触阳光的时间减少，一定要及时在饮食中补充。直接一点比如说吃鱼肝油，还可以多吃一些鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。”市第二人民医院医院公共卫生科主治医师贾晓红说。
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